Очень часто на работе любимое когда-то дело порой становится тяжёлой рутиной, и тогда наш мозг начинает придумать различные причины, оправдания, которые позволяют откладывать дела, а в итоге нам приходится разгребать всё это в режиме дедлайна. Вот этот процесс откладывания дел, вместо того, чтобы продуктивно работать и есть прокрастинация.
Но вы всегда можете завести 7 полезных привычек, которые помогут ва справиться с прокрастинацией:
- Держать в порядке рабочее место.
Хаос вокруг вас и беспорядочность редко кого могут вдохновить на подвиги, поэтому постарайтесь организовать пространство вокруг вас максимально красиво и разумно. И добавьте каплю того, что поднимает вам настроение, например, фотографию любимого человека.
- Разбейте глобальную цель на задачи
Распланируйте ваш рабочей день буквально по часам и распределите задачи так, чтобы, выполнив n-ое количество дел вы могли спокойно перевести дух без угрызений совести и без откладывания дел в дальний ящик.
- Высыпайтесь
Высыпайтесь. Сонливость – залог потраченного впустую дня. Запомните, человек должен спать минимум по 7 часов в сутки.
- Ставьте себе жёсткие рамки
Ограничивайте себя во времени. Не начальство, а вы сами должны ставить себе дедлайны.
- Оповещайте о своих целях
Рассказывайте о своих целях людям. Это будет стимулировать вас выполнять уже сказанное вслух.
- Правильно расставляйте приоритеты
Сначала выполняйте самое неприятное и сложное. Во-первых, в начале рабочего дня всегда больше сил, а во-вторых, тогда у вас получится в конце дня заниматься тем, что вам нравится, и вы будете уходить с работы в приподнятом настроении.
- Точка отсчёта
В середине рабочего дня обязательно проанализируйте, сколько вы уже успели сделать и сколько еще нужно. Это может правильно распределить силы.
